Главная

Правила сна

1. Позвоночник – основа нашей жизни

Утро. Мы как всегда после сна проснулись и встали на ноги. Но Вы когда-нибудь задумывались, что нужно для того, чтобы каждое утро вставать, стоять и прямо ходить в течение многих лет. За все эти функции и за много других отвечает наш позвоночник. Чтобы иметь возможность вставать на ноги и держать скелетную структуру в вертикальном положении, которая деформируется из-за физической усталости, тяжелых условий труда и возраста, необходимо постоянно следить за состоянием своего позвоночника. В этой статье мы опишем несколько правил, которые помогут сохранить ваш позвоночник в хорошем состоянии на протяжении многих лет, тем самым долгие годы чувствовать себя здоровыми и счастливыми. Ведь, позвоночник – действительно основа нашей жизни...читать далее

2. Правила хорошего сна

Фундаментальный аспект жизнедеятельности, который составляет 1/3 жизни организма, состояние в котором каждый человек в среднем проводит 25 лет своей жизни – все это сон.

В этот период времени наш организм восстанавливается и делает возможным нормальное функционирование организма на протяжении около 50-ти лет в здоровом и продуктивном состоянии.
Ученые продолжают исследования и проводят эксперименты, чтобы определить точные физические и поведенческие эффекты сна на наш мозг и организм в целом...читать далее

3. Какое лучшее время для сна?

Многие люди задаются вопросом: какое лучшее время, чтобы засыпать и просыпаться. Они хотели бы знать, есть ли действительно «лучшее или подходящее время ", для сна.

Правильно подобранное количество сна, который происходит в нужное время, может значительно улучшить ваше состояние здоровья. Так что же это за понятие такое: «лучшее время для сна»? По правде говоря, такое время сугубо индивидуальный фактор , но мы попытаемся вывести общий знаменатель, который подойдет большинству людей...читать далее

4. 15 самых популярных мифов о сне

Некоторые мифы о сне звучат настолько правдоподобно и естественно, что многие люди верят безоговорочно. Вот некоторые из этих мифов и реальных фактов...читать далее

5. Наука сна

Так почему же мы спим? Это вопрос, который озадачивал ученых на протяжении веков, и никто так и не дал однозначного ответа. Некоторые считают, что сон дает организму возможность восстановиться от трудового дня, но в действительности, количество сэкономленной энергии за счет даже восьми часового сна очень незначителен - около 50 ккал, то же количество энергии в кусочке тоста.

Мы должны спать, потому что это необходимо для поддержания нормального уровня когнитивных навыков, таких как речь, память, инновационное и гибкое мышление. Другими словами, сон играет важную роль в развитии мозга...читать далее

6. Проблемы со сном (расстройства сна)

Храп, апноэ сна, бессонница и синдром беспокойных ног

25% населения Украины страдают в той или иной форме расстройствами сна, что приводит к чрезмерной дневной сонливости. В этой статье приведены некоторые из наиболее распространенных нарушений сна: храп, апноэ сна, бессонница и синдром беспокойных ног...читать далее










7. 13 способов улучшить качество сна

Для многих из нас правила хорошего качественного сна является не столь приоритетным. Во время нашей высокопроизводительной эры, сон, как правило, первое, что приносится в жертву.

Так что многие из нас считают, что мы должны сосредоточиться на других наших жизненных приоритетах, и мы совершенно забываем о том, что сон, на самом деле, является одним из них.

"Определение приоритетов сна имеет важное значение для общего состояния здоровья и качества жизни," сказала Мэри Роуз, Psy.D, клинический психолог и поведенческий специалист по сну из Медицинского колледжа Бэйлора.

Вот 14 способов, благодаря которым вы можете повысить уровень качества вашего сна:..читать далее





prosipatsya schastlivim i otdohnuvshum

8. 7 простых способов просыпаться счастливым и отдохнувшим.

Почти каждый из нас согласится, что самая трудная часть дня – это пробуждение. Вы открываете глаза и, как правило, по-прежнему уставшие, и от одной только мысли о сегодняшних делах нам хочется обратно залезть в постель. Добавьте тот факт, что очень много людей просыпаются со страшной головной болью. Все это приводит к нервному и энергозатратному рабочему дню в дальнейшем... читать далее.









как улучшить свой сон подскажет матромаркет9. Как улучшить свой сон?

Как Вы себя чувствуете во время рабочего дня, в значительной степени, зависит от того, насколько хорошо вы выспались. Ваш график сна, привычки перед сном, и каждодневный образ жизни могут иметь огромное влияние на качество Вашего отдыха ночью. Следующие советы помогут Вам оптимизировать свой сон так, что Вы сможете быть продуктивным, мысленно активным, эмоционально сбалансированным и полным энергии на протяжении всего дня... читать далее.





10. Почему мы рано просыпаемся после большого количества выпитого алкоголя?

Многие люди очень часто немного выпивают перед сном, чтобы быстрее уснуть. Но, если небольшая рюмка перед сном может, действительно, вам в этом помочь, то слишком много алкоголя может только нарушить ваш сон. Давайте посмотрим на некоторые, наиболее важные различия между пьяным сном и трезвым сном, а также, почему так сложно спать после бурной алкогольной ночи... читать далее.

    Бренды каталога

    Altrenotti American Dream Andersen Avelanto Bed & Bed Biolatex Doctor Health Dormisan Evolution Lordflex M&K Foam Magniflex Neolux Othello Penelope Sleep&Fly Sleep&Fly Organic Sleep&Fly Uno Take&Go Take&Go bamboo Traumina Шанс

    Заказы онлайн

    Если Вы не уверены в выборе или сомневаетесь, то наши специалисты бесплатно проконсультируют Вас по любым вопросам, связанным с нашими предложениями

    Вы всегда можете задать вопрос по телефону:


    Рабочие дни: 10:00-19:00
    Выходные дни: 10:00-18:00


    • Киев:
      (097)692-11-81

    • Харьков:
      (050)726-57-74

    • Запорожье:
      (098)579-24-94

Всегда оставайтесь с Matromarket на наших страничках: